Energy Balance
ผลการคำนวณ
พลังงานที่คำนวณได้จากอาหารที่กินเข้าไปคือ (โปรดระบุในช่องปริมาณเป็นตัวเลข) กิโล แคลลอรี (CAL)
อาหารตามสั่ง ข้าวหมูแดง ข้าวหน้าเป็ด ข้าวหน้าไก่อบ ข้าวหน้าหมูอบ ข้าวแกงเผ็ดไก่ ข้าวแกงกะหรี่ไก่ ข้าวหมูทอด ข้าวราดผัดเผ็ดปลาดุก ข้าวแพนงเนื้อ ข้าวผัดหมู ข้าวผัดปู ข้าวมันไก่ ข้าวไข่เจียว 2 ฟอง ข้าวไข่ดาว 2 ฟอง ไข่ดาว 1 ฟอง กระเพาะปลาปรุงสำเร็จ ข้าวคลุกกระปิ ข้าวขาหมู ข้าวยำปักษืใต้ ข้าวหมกไก่ ข้าวกระเพราไก่ ไข่ดาว พิซซ่า 3 ชิ้น เบอร์เกอร์ คิง เบอร์เกอร์ปลา ข้าวหมกไก่ ข้าวผัดหมูใส่ไข่ ข้าวแกงเขียวหวานไก่
Mac แฮมเบอร์เกอร์ ชีสเบอร์เกอร์ ฟิชแม็ค แมคไก่ บิ๊กแมค มันทอดเล็ก มันทอดกลาง เชอรี่/แอปเปิล พาย คุกกี้ ช็อคดคแลตชิป 1 ห่อ
ไก่ทอด KFC ไก่ทอด KFC 2 ชิ้น นักเก็ต 6 ชิ้น น่อง 1 ชิ้น ต้นตำรับ อกสันใน 1 ชิ้น ต้นตำรับ สะโพก 1 ชิ้น ต้นตำรับ นัคเก้ต 10 ชิ้น ปีก 1ชิ้น ชนิดกรอบ น่อง 1 ชิ้น ชนิดกรอบ อกสันใน 1 ชิ้น ชนิดกรอบ สะโพก 1 ชิ้น ชนิดกรอบ ปีก 1ชิ้น ต้นตำรับ
ก๋วยเตี๋ยวและอาหารเส้น ขนมจีนน้ำพริก ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ ก๋วยเตี๋ยวราดหน้า เย็นตาโฟน้ำ ขนมจีนน้ำเงี้ยว ก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำ ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ้ว ขนมจีนน้ำยา ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยไม่ใส่ไข่ ข้าวซอยไก่ วุ้นเส้นต้มยำ ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กแห้ง ขนมจีนน้ำยาปักษ์ใต้ ขนมจีนซาวน้ำ หอยแมลงภู่ทอดใส่ไข่ ขนมผักกาดทอดใส่ไข หมี่กระทิ หมี่กรอบ ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ลูกชิ้นน้ำ ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยใส่ไข่ ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ้วหมูใส่ไข่ ก๋วยเตี๋ยวแกง
ข้าวเปล่าและขนมปัง ข้าว 1 จานแบบฝรั่ง ข้าว 1 ถ้วย 11 ซ.ม. ข้าว1 ถ้วย 13 ซ.ม. ข้าว 1 ทัพพี ข้าวต้มเปล่า 1 ถ้วย ขนมปังขาว 1 แผ่น ขนมปังกรอบ 1 แผ่น บะหมี่ 1 ก้อน ขนมจีน 1 จับ มะกะโรนี 1 ถ้วย
แกงต่างๆ แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วย แกงจืดเลือดเป้ด 1 ถ้วย แกงจืดผักกวางตุ้ง 1 ถ้วย แกงจืดหน่อไม้ 1 ถ้วย แกงจืดผักกาดขาวหมูสับ 1 ถ้วย แกงจืดจับฉ่าย 1 ถ้วย แกงจืดตำลึงหมูสับ 1 ถ้วย แกงจืดเต้าหู้ขาว 1 ถ้วย แกงจืดตังฉ่ายซี่โครงหมู 1 ถ้วย แกงจืดฟัก 1 ถ้วย แกงจืดสายบัว 1 ถ้วย แกงจืดหน่อไม้กับไก่ 1 ถ้วย ต้มหัวผักกาดกรดูกหมู 1 ถ้วย ต้มยำเนื้อ 1 ถ้วย แกงเนื้อ 1 ถ้วย ต้มกระทิปล่ทู 1 ถ้วย แกงมัสมั่นเนื้อ 1 ถ้วย แกงกระหรี่เนื้อ 1 ถ้วย ต้มข่าไก่ 1 ถ้วย แกงคั่วหน่อไม้ดอง 1 ถ้วย แกงเลียง 1 ถ้วย
ผัดผัก ผัดผัดบุ้ง 1จานเล็ก ผัดคะน้า 1จานเล็ก ผัดคะน้าน้ำมันหอย 1จานเล็ก ผัดถั่วลันเตาหมู 1จานเล็ก ผัดถั่วงอก 1จานเล็ก ผัดฟักทองใส่ไข่ 1จานเล็ก
เนื้อสัตว์ เนื้อวัวไม่ติดมัน 10 ชิ้น ไก่ทอด 1 อก น่องไก่ 1 น่อง ไก่ย่างครึ่งตัว เนื้อหมูไม่ติดมัน 10 ชิ้น ไส้กรอก 1 อัน หมูอบไม่ติดมัน 1ชิ้น 40 กรัม ปลาทู 1ตัว กุ้งชีแฮ้ 10 ตัว
ไข่และไข่ ไข่ต้ม/ลวก 1 ฟอง ไข่ดาว 1 ฟอง ไข่เจียว 1 ฟอง
ของหวานและขนม กล้วยไข่เชื่อม 1 ถ้วย ฟักทองเชื่อม 1 ถ้วย มันเทศเชื่อม 1 ถ้วย เผือกเชื่อม กล้วยต้มจิ้มมะพร้าว 2 ผล ข้าวโพดคลุก 1 ถ้วย บัวลอย 1 ถ้วย กล้วยบวดชี 1 ถ้วย ข้าวเหนียวเปียก 1 ถ้วย เต้าส่วน ทองหยิบ 2 ดอก ฝอยทอง 1 แพ เม็ดขนุน 5 เม็ด สังขยา 1 ชิ้น สังขยาฟักทอง ขนมหม้อแกง ข้าวเหนียวสังขยา เฉาก๊วย กล้วยแขก 5ชิ้น มันทอด 2ชิ้น ขนมไข่นกกระทา 11 ใบ ขนมชั้น 2ชิ้น ไอศครีม วนิลา/กาแฟ 1ก้อน ไอศครีม ช้อค/สตรอ ไอสครีมรัมเรซิน 1 ก้อน
ผลไม้ กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้า ก้วยหอม แตงโม 100 กรัม ทุเรียนชะนี 100 กรัม มำม่วงดิบ 1 ผล เงาะ 6 ผล มังคุด 6 ผล องุ่น 10 ผล มะม่วงอกร่องสุก 100 กรัม ละมุด 2 ผล แอปเปิล 1 ผล ฝรั่ง 1 ผล 200 กรัม ส้มเขียวหวาน 1 ผล ทุเรียน 1 พู
เครื่องดื่ม เหล้า เบียร์ โกโก้ น้ำอัดลม 12 ออนซ์ โอวัลติน โอเลี้ยง ชาดำเย็น นมถั่วเหลือง น้ำองุ่น น้ำมำเขือเทศ น้ำสับปะรด น้ำส้มคั้น กาแฟดำ ชา เบียร์ 1 แก้ว วิสกี้ 60 ซีซี บรั่นดี 60 ซีซี ไวน์ 60 ซีซี
นมและผลิตภัณฑ์จากนม นมโคสด 1แก้ว 240 ซีซี นมสด UHT 1แก้ว 240 ซีซี นมผง 1 ช้อนโต๊ะ นมข้นหวาน 1 ช้อนโต๊ะ คอฟฟี่เมท 1ช้อนชา นมพร่องมันเนย 1แก้ว 240 ซีซี นมสดชอคโคแลต UHT 1แก้ว 240 ซีซ โยเกิร์ต ไม่มีไขมัน โยเกิร์ตผลไม้
โปรดระบุน้ำหนักของท่าน
การรักษาสมดุลย์ของพลังงาน หมายถึงการที่คุณใช้พลังงานในกิจกรรม ต่างๆ ได้เหมาำะสมกับพลังงานที่ได้รับ จากอาหาร ถ้าพลังงานของคุณสมดุลย ์ จะทำให้คุณดำเนินชีวิตได้ตามปกติ และดูแลสัดส่วนและรูปร่างได้ตามต้องการ ถ้าคุณได้รับพลังงานจากอาหารมากเกินไป พลังงานที่เหลือใช้จะเก็บสะสมไว้ในร่างกาย ทำให้น้ำหนักตัวค่อยๆเพิ่มขึ้น และในทางกลับกัน ถ้าใช้พลังงานออกไปมากกว่าที่ได้รับ จากอาหาร น้ำหนักตัวก็จะค่อยๆลดลง ซึ่งคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง