วิเคราะห์สาเหตุที่อ้วน
เลือกคำตอบให้ใกล้เคียงกับตัวเองมากที่สุด โดยใช้ตัวเลือกดังนี้
a : ไม่ใช่แน่ๆ b: ไม่ค่อยตรงเท่าไหร่ c: ตรงกับตนเอง ครึ่งหนึ่ง d: ค่อนข้างตรงกับตนเอง
เพียง 10 นาที เพื่อทราบสาเหตุที่ทำให้คุณอ้วน

1 อาหารเช้าเป็นของเบาๆ หรือไม่ก็ไม่ทานเลย
2 ใช้รถโดยสารไปยังสถานที่ที่ เดินไปถึงได้ภายใน 15 นาที

3 มักอมลูกกวาดหรือเคี้ยวหมากฝรั่งเล่นเป็นประจำ
4 อาหารกลางวันไม่ทำเอง ออกไปกินนอกบ้านหรือซื้อสำเร็จรูปมาทาน
5 ใช้บันไดเลื่อนขึ้นลงแม้เพียงชั้นเดียว
6 ไปร้านอาหารประเภทบุฟเฟต์ คิดเป็นรายหัวบ่อยๆ
7 ไม่มีเวลาว่างพอที่จะนั่งกินอาหารนานๆ
8 มีงานยุ่งจนต้องเลื่อนเวลากินอาหารออกไปบ่อยๆ
9 แม้จะอดมึ้ออาหารแต่ไม่อดขนมหรือของขบเคี้ยว
10 เวลาหงุดหงิดจะรู้สึกอยากกินอะไรสักอย่างขึ้นมา
11หยิบของกินเหลือ กินเล่นไปเรื่อยๆ
12 คบหากับคนอื่นด้วยการกินการดื่มเป็นสำคัญ
13 กินอาหารสำเร็จรูปบ่อยๆ
14 ชอบอาหารรสจัดมากกว่ารสอ่อน
15 ในงานเลี้ยง ชอบดื่มแอลกอฮอล์มากกว่ากินอาหาร
16 แม้อิ่มแล้ว เมื่อมีคนชวนก็จะกินอีก
17 แทบไม่มีโอกาสกินอาหารเย็นกับครอบครัว
18 หากไม่อิ่มจนพุงกาง จะรู้สึกเหมือนยังไม่ได้กิน
19 หากกินร่วมกันหลายคน จะอิ่มเป็นคนแรก
20 หากไม่ได้กินของมันๆหรืออาหารประเภทเนื้อ จะรู้สึกว่ายังขาดอะไรไป

21 มื้อค่ำต้องมีเหล้าดื่มด้วยเกือบทุกครั้ง
22 แม้จะกินอาหารน้อยลงก็ยังอ้วนขึ้นจนได้
23 โดยมากจะกินมื้อค่ำหลัง 3 ทุ่มไปแล้ว
24 คิดว่าการกินเหลือเป็นการเสียมารยาทและเสียดายของ
25 แม้จะเสร็จจากงานเลี้ยงแล้ว ก็ยังกินมื้อค่ำหมดไม่เหลือ
26 แม้จะกลับบ้านดึก ก็ยังต้องกินข้าวบ้าน
27 มักจะกินมื้อดึกพร้อมหน้าพร้อมตากันทั้งครอบครัว
28 โดยมากมักจะกินพร้อมกับดูโทรทัศน์หรืออ่านหนังสือพิมพ์
29 ถ้าไม่ดื่มเหล้าจะนอนไม่หลับ
30 กับข้าวต่างที่เหลือจะเก็บรวบรวมไว้ แล้วหยิบกินไปเรื่อยๆ
31 อยากกินของหวานหรือผลไม้ทุกวัน
32 สั่ง ฟาสท์ฟูด หรืออาหารกล่องมากินบ่อยๆ
33 อาหารหรือขนมที่กำลังลดราคาชอบซื้อเก็บไว้หลายอย่างในคราวเดียว
34 เคยกินอาหารเพราะหิวกลางดึก
35 เคยออกไปข้างนอกหาอะไรกินเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ
36 ไม่ชอบออกกำลังกายหรือขยับตัวทำอะไร
37 สมาชิกในครอบครัวบางคนเป็นคนอ้วน
38 อ้วนตั้งแต่เป็นเด็กแล้ว
39 ชอบกินของนิ่มๆมากกว่าของแข็งๆ
40 ปฏิเสธคำชวนหรือข้อเสนอของคนอื่นไม่ได้
41 มักจะหงุดหงิดหรือครุ่นคิดกับเรื่องบางเรื่อง
42 งานสำคัญกว่าอาหาร
43 งานค้างต่างๆจะเก็บสะสมไว้ แล้วทำให้เสร็จเมื่อมีโอกาส
44 ส่วนมากจะนอนดึกแต่ตื่นเช้าไม่ไหว
45 ซื้อขนมหรือผลไม้เก็บไว้เป็นประจำ
46 ไม่ว่าเรื่องอะไรก็ตามหากทำไม่เสร็จในคราวเดียวจะรู้สึกอารมณ์ไม่ดี
47 เสียเวลากับการเลือกหรือชิมอาหาร
48 ดื่มวิสกี้ผสมน้ำขณะนั่งพักผ่อนหย่อนอารมณ์จะรู้สึกรสชาติดีเป็นพิเศษ
49 กับข้าวจะเป็นอะไรก็ได้ ขอให้มีข้าวสวยกิน
50 วันหยุดไม่ทำอะรทั้งนั้น นั่งเฉยๆอยู่บ้านทั้งวัน
51 เป็นคนประเภทที่แม้แต่ดื่มน้ำก็ยังอ้วนขึ้นได้
52มีนิสัยกระตือรือร้นที่จะเตรียมงานไว้ล่วงหน้า
ทำไมต้องวิเคราะห์สาเหตุที่อ้วน
การลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้น ถ้าเรารู้สาเหตุที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ใกล้เคียงกับความจริงจะ ทำให้เราจัดการกับน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากว่าแต่ละคนย่อม มีความแตกต่างกันไปเป็นเรื่องเฉพาะตัว การวิเคราะห์สาเหตุที่อ้วนจะช่วยให้เราเข้าใจและรู้เท่าทัน พฤติกรรมของตัวเอง
About Us     Body fat analyzer    FAQ    Web Boards    Energy Balance    Health Tips    Home
Bodyslen.Com ฉ 2004 | Privacy Policy • Terms Of Use