แบบทดสอบความเครียดด้วยตัวเอง
1. นอนไม่หลับ เพราะมัวแต่คิดโน่นคิดนี่ คิดมาก กังวลใจ
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
2. รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ เรื่องอะไรก็ขวางหูขวางตาไปหมด
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
3. ประสาทตึงเครียด ทำอะไรไม่ได้เลย
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
4. รู้สึกวุ่นวายใจตลอดเวลา
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
5. ไม่อยากพบปะผู้คน
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
6. ปวดหัวข้างเดียว หรือปวดบริเวณขมับทั้ง 2 ข้าง
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
7. รู้สึกไม่มีความสุข และเศร้าหมอง
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
8. รู้สึกเหมือนชีวิตกำลังจะสิ้นหวัง ไม่อยากนึกหวังอะไรอีกแล้ว
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
9. รู้สึกว่าชีวิตตนเองไม่มีคุณค่า
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
10. กระวนกระวายอยู่ตลอดเวลา
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
11. รู้สึกว่าตนเองไม่มีสมาธิ ทำอะไรประเดี๋ยวประด๋าวก็ไม่อยากทำ
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
12. รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรงจะทำอะไร
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
13. รู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
14. มีอาการหัวใจเต้นแรง
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
15. เสียงสั่น ปากสั่น หรือมือสั่น เวลาไม่พอใจ
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
16. รู้สึกกลัวผิดพลาดในการกระทำสิ่งต่างๆ
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
17. ปวดหรือเกร็งกล้ามเนื้อ บริเวณท้ายทอย หลัง หรือไหล
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
18. ตื่นเต้นง่ายกับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
19. มึนงง เวียนศีรษะ
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
20. ความสุขทางเพศลดลง
เป็นประจำ
เป็นบางครั้ง
เป็นบ่อย
ไม่เคยเลย
่