พลังสุขภาพของคุณเป็นอย่างไร ตอนนี้สาว ๆ หันมาสนในเรื่องสุขภาพมากขึ้นแล้วคุณลุ่ะคะให้ความสนใจกับสุขภาพ ของตัวเองมากน้อยแค่ไหน ลองตอบคำถาม 10 ข้อนี้ แล้วตรวจคำตอบดูสิคะ
1. หลังจากนั่งจ้องจอคอมพิวเตอร์วันละ 8 ชั่วโมงการพักผ่อนของคุณคือ...
ตั้งต้นเป็นเจ้าแม่รีโมทเปลี่ยนช่องไปเรี่อย ๆ จนหลับ อาบน้ำให้ฉ่ำใจแล้วนอนอ่านนิยายเรื่องโปรดซักชั่วโมงนึง พักตาดีกว่า เปิดเพลงฟังบางวันก็เล่นกับเจ้าตูบสุดที่รัก
2. ถ้าอาการปวดไหล่ของคุณทำท่าว่าลามไปถึงคอคุณจะทำอย่างไร....
ไม่ใช่เรื่องร้ายแรงซักหน่อย นั่งทำงานนาน ๆ ก็อย่างงี้แหละ ไว้ลามถึงหัวคอยวิตก ขอคำชี้แนะจากคนอื่นแล้วเริ่มหมุนแขนขยับตัวระหว่างทำงาน ไม่เคยปวด ทุกชั่วโมงลุกเดินบิดตัวหมุนแขนขายืดเส้นยืดสายตลอดจ้า
3. คุณใช้วิธีไหนเพื่อเป็นสาวหุ่นดี
กินยาลดความอ้วนสิ เพื่อน ๆ ทุกคนบอกว่าได้ผลนี่นา กินตามสูตรอาหารลดความอ้วนใน 1 เดือนแต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เลิกขนมหวานของทอด แป้งน้อย ๆ เพิ่มผักผลไม้แทนและออกกำลังกายแทบ ทุกวัน
4. เรียนมาตั้งแต่เด็ก ๆ ว่าร่างกายของเราควรได้น้ำวันละ 8 แก้ว คุณล่ะดื่มน้ำพอหรือเปล่า
ไม่เคยสังเกตนะ แก้วเดียวมั้ง ซีเรียสจริง ๆ เหรอ แค่ดื่มน้ำเนี่ย ที่แน่ ๆ ได้ดื่มครบ 3 แก้ว 3 มื้อ นอกนั้นแล้วแต่ว่าวันนั้นยุ่งแค่ไหน โอ๊ยเหลือเฟือ วางขวดน้ำไ้ว้บนโต๊ะทำงานด้วยจะไ้ด้ช่วยเตือนถ้าวันไหนดื่ม น้ำน้อย
5. มื้อกลางวันของคุณเป็นแบบไหน
ไม่เป็นเวล่ำเวลา ส่วนใหญ่นั่งกินแซนด์วิชที่โต๊ะทำงาน ช่วงสร้างเนื้อสร้างตัวน่ะ แดดเปรี้ยงทุกวัีนกินในตึกนี่แหละส้มตำเป็นหลักนาน ๆ ก็ข้าวขาหมูที ตบด้วยขนมเบื้องเจ้าประจำ ไม่ชอบกินซ้ำซาก เน้นผักมากกว่าเนื้อ ๆ มัน ๆ ตามด้วยผลไม้ ของไปไกลหน่อย จะได้เดินย่อยตอนขากลับ
6. คุณกินยาบ่อยแค่ไหน
เอาเป็นว่ากินประจำ ทั้งยาแก้ปวด แ้ก้อักเสบ แก้แพ้ ลดกรด ฯลฯ ป่วยก็ต้องกินยา ไม่ใช่เหรอคะ มีติดบ้านไว้ครบค่ะ แต่เป็นอะไรนิด ๆ หน่อย ๆ ก็ไม่ีค่อยกินหรอกนะ ช่วงไหนแย่ ๆ ก็ออกกำลังกายหน่อย นอนพักเยอะ ๆ กินพืชผักสมุนไพรเป็น การป้องกันไว้ก่อนดีกว่าปล่อยให้ป่วย
7. คุณดื่มหนักแค่ไหน
หนูเพื่อนเยอะน่ะ ปาร์ตี้อาทิตย์ละ 3 หนก็ต้องดื่มใช่ไหมคะ ถ้าม่ายเมาก็ม่ายหนุกดิ เมื่อก่อนทุกศกร์ เดี๋ยวนี้เพื่อน ๆ หายหัวกันหมดเลยแล้วแต่ว่านัดได้ครบขา หรือเปล่า ดื่มได้ แต่ชอบน้ำปั่นมากกว่า ไม่เมาก็เฮได้ฮ่ะ
8. วัน ๆ นึงคุณพักผ่อนพอหรือเปล่า
ง่วงทุกวันล่ะค่ะ บ้านไกล งานโหด เที่ยวหนักครบสูตร นั่นสินอนไม่ีค่อยพอ ใช้ชดเชยเสาร์อาทิตย์แทน พอแน่นนอนเครียดแค่ไหนก็หลับค่ะ หนูเด็ก EQ ดี
9. คุณรู้สึกว่าการออกกำลังกาย....
ดีน่ะดีแน่ แต่มันไม่สนุกเอาซะเลย ซักวันนึงคงจะมีโอกาส ควรทำอย่างยิ่ง แต่มีนัดตีแบดกับหนุ่มข้างบ้านอาทิตย์ละหนก็น่าจะโอเคนะ ชอบ มากเลย เช้าขึ้นมาทำโยคะทุกวันสดชื่นจะตายไป
10. คุณรอแท็กซี่อยู่ดี ๆ เธอเป็นใครไม่รู้มาถึงแซงขึ้นเฉยเลย อารมณ์ไหนใกล้เคียงที่สุด
เห็นภาพตัวเองโดดเกาะแท็กซี่ตามไปข่วนเจ้าหล่อน กลับบ้านยังเจ็บใจไม่เลิก โมโหสิ ซวยจริง ๆ ต้องมาเจอคนนิสัยแย่แบบนี้ เฮ้อ! ถือว่าได้ทำบุญโดยไม่ตั้งใจ แท็กซี่ยังมีอีกหลายคัน รอไป...